" Wir sind, was wir denken.

Alles, was wir sind, entsteht mit unseren Gedanken.

Mit unseren Gedanken machen wir die Welt. "

( Buddha )

Beim Autogenen Training nutzen wir die Kraft unserer Gedanken und unserer Vorstellungskraft.

Dieses klassische Entspannungsverfahren ist aus der Hypnose entstanden und wurde im Laufe der Zeit so weiterentwickelt, dass sich jeder Mensch auch selbst in einen tiefen und heilsamen Entspannungszustand versetzen kann - konstantes Üben, wie auch bei allen anderen Entspannungsmethoden, vorausgesetzt.

Der vielleicht wichtigste Effekt des Autogenen Trainings ist, dass es uns körperlich und seelisch wieder ins Gleichgewicht bringt. Und das wiederum führt dazu, dass wir mit Belastungssituationen gelassener umgehen können. 

Mit dem Autogenen Training können wir erreichen:

• Kraft und Energie zu tanken
• Konzentration, Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit zu steigern
• Selbstbewusstsein zu stärken
• Ängste und depressive Verstimmungen abzubauen
• Lebensfreude - neu - zu entwickeln
• Stress abzubauen
• besser ein- und / oder durchschlafen zu können
• körperliche Beschwerden wie Kopfschmerz, Migräne, Tinnitus, Magen-/Darmbeschwerden zu lindern